对于女性来说，痛经是一种虐待。那么应当如何挣脱这样的虐待呢?有专家认为，经常不吃低钙的食物有助减轻女性痛经的症状。

　　痛经是指妇女在经期及其前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。每随月经周期而放，严重者可伴恶心腹泻、冷汗淋漓、兄弟厥冻，甚至昏倒，给工作及生活带给影响。目前临床经常将其分成原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无显著恶性肿瘤者，故又称功能性痛经，常见于青春期少女、已婚及未婚未育者。　　全球女性中80%有有所不同水平的痛经，可见不存在人数十分之多，有的人疼痛感不那么反感可略承受一点，可像平时一样生活，然而有的人却疼得无法双脚。

长时间的下腹疼痛是由于宫削减而引发，完全没化疗的适当，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引发的，故必需尤其得失。　　经期小腹疼痛除了到医院及时化疗外，在日常饮食中也可以多特留意，用食疗辅助化疗。以增加经期腹痛情况的经常出现。　　经期可多吃含钙低的食物。

如低钙食品和巧克力糖果，立刻将来潮时，体内必须大量的钙来减低子宫痉挛，从而防止痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧绷的神经系统以求舒缓。　　必要利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，不吃中药一般以为较困难，便利省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减轻和回避刺痛。

此外，平时还不应得失锤炼身体，上身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。　　掌控好自己的情绪。

经期尽可能做到好自己的情绪，可多听得较为圆润点的音乐使心情放开。

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