随着几场秋雨的复活，空气中多了几分寒意，不少上班族深感嗓子难过，胸口无趣，腹痛大大还常有轻微的颈部疼痛。秋意渐凉，警告我们留意维护颈椎。爱美也要御寒“医生，**近一大雨，我的脖子就有点不难受，感觉颈部发痛发僵，有时上肢很疼痛。

”近日，大大有市民前来就医。患者大部分是上班族，办公室方位在中央空调下，又讨厌穿低领、无袖的衣服。**将近天气变凉，很多人尤其是女白领还穿着得很龙山，对着电脑就是一下午，空调也连刮起好几个小时，经常实在的肩部疼痛饥渴，雨天更加相当严重。

专家医师说道，这是由于颈部肌肉大都曝露独自，不受湿冷寒气的性刺激，使局部肌肉保护性膨胀，从而造成颈部张力升高，经常出现颈部力量流失，颈部肌肉紧绷痉挛，进而反抗到神经、血管，再次发生颈部疼痛呼吸困难。如原本颈部有数恶性肿瘤，就更容易所致颈椎病。初秋时节，爱美的女性要留意主动加衣，可以系由一条丝巾维护颈部。

如果颈部不难受，可以戴着颈纳减轻。孕妇要防止久坐前来化疗临床的还来了一名8个月的孕妇。

她因为工作关系，曾有过短时间的颈椎病，后经过休养没有发作。前不久，因为追剧频密，她的颈椎病又罪了，再加分娩，颈椎疼痛的同时还嗜睡了。孕妇很多时候必须卧床睡觉，但这样也不会减少颈椎病的再次发生几率，所以平时不要侧卧在沙发上看电视或蜷缩在被窝里玩游戏手机。

睡站立时枕头高度不应相等而立一起的拳头高度，要加强锻炼，可必要做到一些孕期运动，防止颈肩肌过度疲惫。四点应从维护颈椎那么，怎样维护颈部、防治颈椎病呢？秋季，市民首先要留意颈部御寒，避免颈椎病的所致因素。颈部御寒不仅可以防止颈部疲惫，还可以防治头颈部血管因受寒而膨胀，使脑部的血液循环减缓，对高血压病、心血管病、嗜睡等都有一定益处。他还建议，对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采行热敷法展开维修。

其次，市民要缺失生活中的不当姿势，避免慢性受损。颈肩部软组织慢性劳损是再次发生颈椎病的病理基础，如长年伏案工作、长时间用电脑等，皆是引发颈椎病的主要原因。所以，倒数工作一段时间后，**好抱住活动一下颈部，使紧绷的颈部肌肉获得放开。此外，枕头是颈椎的维护工具，一定要自由选择合适颈部生理拒绝的枕头。

“枕头的**低处托扶脖子，而不是头部作为着力点认识枕头。如果长年用于高度、外形不适合的枕头，更容易造成落枕，进而发展成颈椎病。”专家建议，自由选择一些适合秋季的运动项目，如室内游泳、羽毛球等，也可以防治颈椎病。飞龙医疗的外星舱也警告市民，如果以上方法皆无法减轻颈部疼痛，且经常出现步态僵硬、活动不顺，常有胸、腰部束带感觉，甚至呼吸困难，大、小便障碍等情况，很有可能已经常出现颈椎间盘向椎管内引人注目，须要前往正规化医院化疗。

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